资料来源：國民健康署
依据卫生福利部109年国人十大死因资料显示，心脏疾病为第二大死因，夺走2万余人性命，仅次于恶性肿瘤，其中冠心病(又称冠状动脉心脏病)与高血压性心脏病较常见于中壮年族群，另心绞痛、心肌梗塞是最常见的冠心病，也是形成猝死的主要原因。国民健康署分析显示40岁以上民众有1/4 (25.2%)血脂异常、1/5(21.2%)血压高，更有近5成腰围过粗(48.48%)，这些高于标准值的异常正是罹患冠心病的重要危险因子。因此，国民健康署吴昭军署长提醒千万不可轻忽这些看似「无症状」的异常，而导致罹患慢性疾病。
3步骤掌握风险，2方法趋吉避凶
若饮食摄取上偏向高油、高糖、高盐，长期累积的不良生活习惯容易产生血压、腰围及体重等生理数值超标的健康问题，除罹患代谢症候群的风险提高外，冠心病可能已经悄悄的找上门。国健署参考国际实证并串接健保资料发展出本土「慢性疾病风险评估平台」(https://cdrc.hpa.gov.tw/index.jsp)，提供35至70岁的民众计算未来10年后罹患5种主要慢性疾病(冠心病、糖尿病、高血压、脑中风、心血管不良事件)的高、中、低风险，您可透过以下3步骤轻松掌握风险:
一、步骤1、准备最近一次健检报告: 找出您手边健检报告(如成人健康检查或劳工健检)，或透过「健康存折」查询您最近一次成人预防保健结果。
二、步骤2、进入「慢性疾病风险评估平台」: Google搜寻关键字「慢性疾病风险评估平台」。
三、步骤3、输入相关资讯: 以女性为例，冠心病需须输入性别、年龄、腰围、收缩压、高密度脂蛋白胆固醇、总胆固醇、三酸甘油脂腰围等6项，输入完成后按下「计算」键，即可知道自己的风险程度。
计算风险后，还须落实网站上提供之健康指引于日常生活中，才可趋吉避凶，国健署提供「趋吉避凶」的2个方法:
一、趋吉：
- 天天量血压:居家血压是最有效指标，应控制在120/80mmHg以下。
- 养成运动习惯：每周3-4次、每次30分钟，每周至少150分钟。
- 体重控制：BMI 维持在18.5-24，腰围:男性<90公分；女性<80公分。
二、避凶：
- 戒除烟、酒。
- 少油、少盐、少糖：以蒸煮取代油炸类食物(如:炸鸡)、以白开水取代饮料、减少吃甜食及减少盐分摄取。
- 避免久坐：能站就不要坐，每日如久坐1小时以上，应起身伸展活动，以减少罹患慢性疾病风险。
