- 资料来源：国民健康署
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农历新年是民众返乡、家人齐聚的好日子。国民健康署呼吁，春节期间除了严格遵守防疫规定外，更别让烟害破坏了美好的佳节气氛。根据国民健康署109年国人吸烟行为调查发现，戒烟者之戒烟原因中，最主要为健康因素（53.8%），其次为家人及同侪因素（14.7%）。由此可见，除了健康问题之外，亲友也是戒烟者在乎的因素之一，更能促成戒烟者愿意戒烟的重要关键。随着春节到来，正是家人及亲友欢聚的时刻，当下少了烟味多了浓浓的人情味，必能添加年节的气氛。戒烟除了换回自己及家人的健康，还可以省钱顾荷包，创造多赢的局面，迎接崭新且健康的新年。
戒烟让健康与美丽都兼顾
世界卫生组织(WHO)于「戒烟的百个理由」中指出，吸烟会影响一个人的外观，包括口臭、牙齿变黄及导致皮肤粗糙、干燥而产生皱纹，甚至会使皮肤产生干癣及发痒的情形(1)。对于吸烟的女性来说，皱纹量比不吸烟的女性多5倍以上，若想摆脱「多皱纹的抽烟脸」，请赶紧下定决心戒烟，让皮肤重拾年轻样貌(2)。此外，吸烟也会导致不孕、胎儿早产及精子质量降低(1)。尤其正在备孕中的准妈妈、准爸爸们请快把烟戒了吧!戒烟不只赚到健康，还能减少二手及三手烟的潜在危害，让您的亲朋好友在新的一年有健康清新的无烟环境，更为自己健康加分。
戒烟有3招试着做看看
要成功戒烟不容易，对戒烟者来说，最困难的就是如何面对戒烟过程中产生的戒断症状以及抑制想吸烟的冲动。别担心!国民健康署戒烟教战手册协助您如何有效缓解烟瘾。2趁此春节团聚，国民健康署提供3招戒烟方法：
第1招亲人的鼓励与支持：
多和亲朋好友聊天，在家人的支持与鼓励下，进而强化戒烟的动力。
第2招转移注意力：
别让自己的手和嘴闲着，过年期间桌上总是摆满许多食物，当您想吸烟的时候，可以嗑嗑瓜子、剥剥橘子等方式来转移自己的注意力。
第3招正向思考：
时时刻刻提醒自己吸烟的坏处及戒烟的好处，并想像成功戒烟后的景象，提高戒烟的决心。
戒烟不孤单多元管道陪着您
欢迎想戒烟的您，拨打国民健康署提供之免费戒烟专线0800-636363，由专业人员提供具便利性及隐密性之咨询服务，为您量身打造专属的戒烟计画并协助您克服生理戒断症状。另外全国有近3,500家戒烟服务机构，民众也可多多利用政府提供的戒烟服务资源，多元戒烟管道为您解决戒烟过程中所遇到的困难与挫折，让我们陪伴您一同对抗烟瘾，在新的一年展开健康人生!
