来源：国民健康署
脑中风是造成全球人口死亡与失能的主要原因之一，世界卫生组织统计2016年全球人口有31%(约1,790万人)死于心脏血管疾病，其中有85%是由于心脏疾病和中风引起的。为了提升大众对中风防治的意识，世界中风组织订定每年10月29日为世界中风日，呼吁重视危险因子的预防。
李先生今年39岁，之前开出租车，现在在工地工作，三餐都是在外随便吃，也没有运动习惯。两年前健康检查时医生诊断为高血压，平日虽然有服用降血压药物，但没有量血压的习惯。去年开始李先生常感头痛，今年8月工作时突然头晕目眩，右手无力，被同事紧急送医，被诊断为缺血性脑中风，在接受一连串检查及药物治疗后，病情稳定并开始复健治疗。在积极配合治疗与复健计划后，虽然现在右手右脚不如过去灵活有力，但一般日常生活都可以自理。李先生懊恼的说:如果我之前多注意自己的饮食与规律运动，而且多留意中风的预警前兆，或许就能预防中风的发生。
三高患者中风风险高 高血压为最
依据 107年国人死因统计显示，脑血管疾病为国人十大死因第4位，死亡人数达11,520人，其中60岁以上有9,903人(86%)。世界中风组织表示，脑中风的危险因子中除了年龄、性别、种族与家族史是无法改变外，九成的脑中风与高血压、运动量不足、血脂异常、糖尿病及抽烟等危险因子有关，特别是高血压，几乎有一半的中风个案都有高血压的状况。另依国民健康署107年「运用台湾地区三高追踪资料-探讨三高相关疾病历程及主要死因评估」分析发现，高血压、高血糖、高血脂个案后续发生中风的风险分别是1.72倍、1.43倍及1.36倍。
健康管理四守则 急性中风远离你
大部分的中风可以藉由健康的生活型态及积极控制三高来预防的，国民健康署呼吁民众，把握以下原则，就能够降低罹患中风的风险：
一、 维持健康生活型态：采低油、糖、盐及高纤饮食，适度运动(1天至少运动30分钟)、控体重(BMI)、好睡眠，不仅让人远离脑中风的威胁，也是杜绝其他慢性病的通则，更是健康长寿的良方。
二、 戒除不良生活嗜好：研究发现就算每天仅吸1支烟，罹患冠状动脉心脏病的机率比不吸烟的人增加5成、中风的机率更增加超过2成。世界中风组织表示全球每年有超过100万个中风患者有饮酒过量的问题，建议饮酒不过量，保持情绪稳定。
三、 控制三高慢性病：若发现有三高问题，应遵照医师指示用药及定期回诊追踪，积极做好血压、血糖、胆固醇的控制，绝对不可以任意停药或增减用药的剂量。
四、 辨识中风FAST征兆：低温与温度骤降会造成血管收缩，使血压上升，因而增加中风急性发作的机会，可牢记FAST中风口诀「脸歪手垂大舌头 记下时间快送医」，减少失能与死亡风险。
现在正值秋冬更迭之际，气候冷暖不定，正是脑中风发作的高风险期。国民健康署提醒民众若发现有小中风的情形，切勿因症状缓解而轻忽严重性，一定要迅速就医，避免错失黄金治疗期而造成遗憾。
