来源：国民健康署
根据中央气象局天气预报资料显示，最近台湾夏季室外气温动辄摄氏36度以上，甚至有时会高达摄氏39度，在如此高温的艳阳照射下，热伤害就诊人数屡创新高。依卫生福利部「即时疫情监视及预警系统」，分析全国181家医院急诊及时资料显示：今年7月1日至24日止因中暑等热急症至急诊就医的人次659人次是去年7月同期370人次的1.8倍；108年至7月24日因中暑等热急症至急诊就医的人次1248人次，而今年至7月24日因中暑等热急症至急诊人次高达1722人次，较去年同期增加4成，由于已进入酷热的炎夏时序，气温仍有可能持续飙高，民众应提高警觉，小心防范中暑。
国民健康署呼吁民众，暑假出游户外活动时应牢记3要诀「补充水分、选择适当时间与场所、做好个人防晒措施」，并注意安全，才能享受乐动、长保健康，避免发生热伤害。
防热伤害三要诀
一、补充水分：
- 不论活动程度如何，都应该随时补充水分，不可等到口渴才补充水分，且养成每天至少2,000㏄白开水的好习惯；但若医嘱限制少量者，应询问医师天气酷热时，应喝多少量为宜。
- 户外工作者或运动者应每小时补充2至4杯（1杯为240c.c.）不含酒精的白开水，并避免烟酒。
- 可多吃蔬果，因蔬果含有较多水分。
- 不可补充含酒精及大量糖份的饮料，以避免身体流失更多的水分。
- 避免喝太过冰冷的水，应饮用室温的水，以避免胃不舒服。
二、选择适当时间与场所：
- 选择气温较低的时间或树荫下进行户外活动。
- 将户外活动安排在早晨或傍晚的时间，避免在上午10点至下午2点于烈日下活动。
- 睡眠充足，至少睡足6到8个小时。
- 若觉得轻微头痛、精神混乱、虚弱、昏厥应尽快至凉爽的地区，或至阴凉处休息。
三、做好个人防晒措施：
- 穿着轻便、浅色、宽松的衣服，选择透气、吸水或排汗的衣物。
- 撑伞、戴遮阳又通风的帽子、太阳眼镜及擦防晒乳液。
- 尽量避免在炎热的阳光下或高温环境长时间暴露。
国民健康署王英伟署长提醒您，当发现自己或身边的人出现身体疑似出现热伤害征兆时，如体温升高、皮肤干热变红、心跳加速，严重者会出现无法流汗、头痛、头晕、恶心、呕吐，甚至神智混乱、抽筋、昏迷等症状，务必迅速离开高温的环境、设法降低体温（如松脱衣物、用水擦拭身体或扇风等）、饮用加少许盐的冷开水或稀释的电解质饮料；若体温持续上升、呕吐、或意识持续不清，请以最快的速度就医。
